Cold Plunge "inmersión en agua helada"
Implica sumergirse en agua, a temperaturas que oscilan entre los 3°C y los 10°C, durante un período corto de tiempo, generalmente de 1 a 5 minutos.
Beneficios
Recuperación muscular: ayuda a reducir la inflamación y el dolor muscular después del ejercicio físico intenso
Mejora de la circulación: beneficia la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos y la eliminación de productos de desecho.
Reducción del estrés: activa el sistema nervioso parasimpático, lo que puede inducir una sensación de calma y relajación.
Aumento de la energía: estimula la liberación de adrenalina y noradrenalina, hormonas que pueden aumentar el estado de alerta y la energía
Fortalecimiento del sistema inmunológico: estimula el sistema inmunológico y aumenta la resistencia del cuerpo a enfermedades y virus.
Mejora de la piel: ayuda a cerrar los poros de la piel y reducir la producción de sebo, lo que puede ayudar a mejorar la claridad y el tono de la piel.
